Tôi mới 39 tuổi đã bị mỡ máu thì nên ăn gì, kiêng ăn gì?

0
539

Câu hỏi:

Tôi là Nguyễn Thị Thu Thủy, 39 tuổi ở Hải Phòng. Cách đây 1 tháng tôi xuất hiện triệu chứng: hoa mắt, chóng mặt, thường xuyên đau đầu, người thường hồi hộp.. Tôi đi khám sức khỏe thì nhận được kết quả chỉ số cholesterol 7.0, triglycerid 3.4, bác sĩ nói tôi mắc bệnh mỡ máu cao, cần phải điều trị ngay.

Tôi không biết, người bị mỡ máu như tôi thì nên ăn gì và kiêng ăn gì?.

Trả lời

Chào chị Thủy, cảm ơn chị đã tin tưởng và gửi thắc mắc về website bệnh mỡ máu. Với câu hỏi của chị, chúng tôi xin được trả lời như sau:

Mỡ máu cao hay còn gọi là rối loạn mỡ máu, máu nhiễm mỡ. Đây là tình trạng mỡ trong máu tăng cao, được thể hiện trong các chỉ số cholesterol toàn phần, cholesterol (LDL), triglycerid, trong khi chỉ số cholesterol tốt (HDL) giảm xuống. Nếu không được kiểm soát kịp thời bệnh gây ra những biến chứng nguy hiểm như: Xơ vữa động mạch, thiếu mạch máu não, thiếu máu cơ tim, suy tim, nhồi máu cơ tim, suy thận,…

Theo như bác sĩ chuyên khoa thì bệnh mỡ máu hình thành 80% từ chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Chính vì vậy, để có hiệu quả điều trị ngoài việc sử dụng thuốc chị Thủy cần phải chú ý chế độ ăn uống, luyện tập thể dục hàng ngày. Cụ thể như sau:

Thực phẩm nên ăn

toi-moi-39-tuoi-da-bi-mo-mau-thi-nen-an-gi-kieng-an-gi-01
Người mắc bệnh mỡ máu nên bổ sung thực phẩm nhiều vitamin C, A, chất xơ làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể
  • Bổ sung nhiều rau quả như: rau xà lách, rau ngót, rau cải, cà rốt, cam, bưởi, ổi,… trong bữa ăn hàng ngày, bởi nhóm thực phẩm này chứa nhiều vitamin C, chất xơ và vitamin A có tác dụng giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt trong cơ thể. Bên cạnh đó, thành phần pectin trong rau còn có tác dụng kích thích tiêu hóa, tái tạo chất béo;
  • Bổ sung thực phẩm tốt cho người mỡ máu cao như nấm hương, mộc nhĩ, đậu tương, gừng, hành tây. Thực phẩm isoflavon và estrogen, hai thành phần này có tác dụng giảm cholesterol toàn phần hiệu quả đồng thời ngăn ngừa biến chứng của bệnh mỡ máu cao;
  • Thay mỡ động vật bằng dầu thực vật (dầu oliu, dầu hướng dương, dầu đậu nành,..) trừ mỡ cá;
  • Nếu ăn thịt nên lựa chọn thịt nạc, thịt gà không da, thăn lợn, thăn bò không lẫn mỡ, lẫn gân;
  • Uống đủ nước mỗi ngày, từ 2-2.5 lít, có thể uống trà xanh, nước ép dứa, bí đao, cần tây để hỗ trợ thêm trong quá trình điều trị bệnh mỡ máu;
  • Nên ăn thức ăn nhạt, vì thức ăn nhạt có lợi cho sức khỏe và bệnh tim;
  • Ăn nhiều cá (mỗi tuần nên ăn 3-4 bữa cá) như cá thu, cá ngừ, cá trích, cá mòi, tăng cường omega-3 giúp bảo vệ tim mạch;
  • Tăng lượng chất xơ trong bữa ăn, đặc biệt là dưới dạng chất xơ như gạo lứt, đậu lăng, lúa mạch, táo, ổi, lê, cam, bưởi. Thực phẩm này làm giảm chất béo, cholesterol trong cơ thể;
  • Nếu ăn tôm, cua, ghẹ nên bỏ phần gạch.

Thực phẩm không nên ăn

toi-moi-39-tuoi-da-bi-mo-mau-thi-nen-an-gi-kieng-an-gi-02
Để giảm mỡ máu, người bệnh nên hạn chế rượu bia, nước ngọt, thực phẩm nhiều chất béo
  • Hạn chế những món ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh; thực phẩm đóng hộp, mì gói;
  • Ăn thường xuyên nhóm thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao như: Óc heo, da gà, da vịt, lòng đỏ trứng gà, gân, lòng bò, lòng lợn, chân giò,…
  • Hạn chế đồ ăn ngọt như chè, mứt, bánh, kẹo,…
  • Hạn chế uống rượu bia, nước ngọt, hút thuốc lá
  • Hạn chế ăn thịt đỏ, chỉ nên tiêu thụ 255g/tuần;
  • Hạn chế ăn kem, sữa bò, các loại sữa chưa tách béo, tách phomat;

Chế độ tập luyện thể dục thể thao

Việc luyện tập thể dục thể thao hàng ngày rất tốt cho người mắc bệnh mỡ máu, mỗi ngày người bệnh nên dành 30-45 phút luyện tập với những bài tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp, … Luyện tập thể dục hàng ngày vừa săn chắc cơ bắp vừa chuyển hóa chất béo trong cơ thể nhanh hơn, ngăn chặn tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Mỡ máu cao có nguy cơ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm, đe dọa sức khỏe của người bệnh. Bởi vậy, ngoài chế độ ăn kiêng, luyện tập thể dục người bệnh còn cần phải điều trị theo chỉ định của bác sĩ.

toi-moi-39-tuoi-da-bi-mo-mau-thi-nen-an-gi-kieng-an-gi-03
Mỹ Long – Sản phẩm hỗ trợ điều trị HIỆU QUẢ, AN TOÀN bệnh mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ

Bên cạnh đó, kết hợp từ bài thuốc cổ truyền từ thảo dược dược thiên nhiên do Thầy thuốc ưu tú, Lương y, Tiến sĩ Nguyễn Hữu Khai – Chủ tịch Tập đoàn Y dược Bảo Long nghiên cứu, bào chế có tác dụng khu phong trừ thấp, tăng cường chuyển hóa nội tiết, phục hồi chức năng Can, Tỳ, Thận đồng thời tiêu mỡ, hóa đờm, làm bền và tăng khả năng đàn hồi thành mạch. Từ đó có hiệu quả:

  • Giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt hỗ trợ điều trị bệnh mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ;
  • Ngăn ngừa biến chứng của bệnh mỡ máu, gan nhiễm mỡ;
  • Tiêu mỡ, dư nước tích điều trị chứng thừa cân, béo phì;

Ngoài ra, những loại thảo dược bào chế thành Mỹ Long còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư, bảo vệ cơ thể khỏi những căn bệnh nguy hiểm.

Cách sử dụng Mỹ Long hỗ trợ điều trị bệnh mỡ máu: Uống 1 ngày 2 lần, mỗi lần 6 viên. Liệu trình điều trị mỗi người tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng bệnh. Tuy nhiên, thông thường người bệnh sử dụng 2-3 liệu trình, căn bệnh mỡ máu, gan nhiễm mỡ đã được cải thiện đáng kể. Để cụ thể hơn về sản phẩm chị Thủy và độc giả có thể liên hệ tới Công ty Cổ phần Thảo dược Bảo Liên – Đơn vị phân phối độc quyền sản phẩm Mỹ Long với Hotline 0986316518 – 024 730 55552 để được hỗ trợ, tư vấn.

Chúc chị Thủy sức khỏe!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here